Đánh đầu là một kỹ năng mà bị hầu hết các cầu thủ bỏ qua. Điều này thật đáng tiếc vì đây là kỹ năng cực kỳ giá trị. Những cầu thủ đánh đầu tốt sẽ ghi được nhiều bàn thắng hơn, phá bóng và giúp đồng đội giành quyền kiểm soát bóng ở hàng tiền vệ nhiều hơn.
Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách vượt qua nỗi sợ đánh đầu, cách đánh đầu, 4 loại đánh đầu trong bóng đá.
Vượt qua nỗi sợ
Sợ là điều rất bình thường. Bạn sẽ rất ngạc nhiên khi có nhiều cầu thủ chuyên nghiệp thừa nhận họ thường tránh việc này nếu có thể.
Nếu bạn cũng như thế, hãy thay đổi cách suy nghĩ của bạn.
Thay vì nghĩ rằng “trái bóng bóng này sẽ bay đến với tôi rất nhanh, và nó sẽ làm tôi đau” mà hãy nghĩ rằng: “tôi sẽ tấn công trái banh thật mạnh”.
Thực hành thường xuyên sẽ giảm nỗi sợ theo thời gian.
Bạn đừng để nỗi sợ kiềm hãm sự phát triển của bạn. Hãy tập trung vào việc vượt qua nỗi sợ của bạn.
Cách đánh đầu trong bóng đá
1) Nhìn bóng
Khi cầu thủ sợ đánh đầu, họ thường có xu hướng quay mặt ra hướng khác khi trái bóng bay đến.
Trớ trêu thay điều này lại làm tăng đáng kể khả năng chấn thương và làm cho việc này trở nên khó khăn hơn.
Hãy nhìn vào quả bóng trong khi chuẩn bị và khi đánh đầu. Lúc này bạn có thể nhắm phần bóng bạn muốn đánh bằng đầu.
2) Hạ đầu gối
Uốn cong đầu gối một chút giúp bạn duy trì sự cân bằng và lấy đà.
3) Lùi lại
Nghiêng người về phía sau. Bạn ngả người để tạo đà, giống như bạn uốn cong chân để lấy đà trước khi sút bóng.
4) Nhảy (tùy tình huống)
Hãy nhảy nếu bóng ở quá cao. Đạp chân mạnh xuống đất để tạo đà cho cú nhảy. Tuy nhiên bạn cần tính toán thời gian nhảy để chạm được quả bóng
5) Đánh đầu nhanh
Bạn dùng đầu tiếp xúc vào quả bóng càng nhanh, trái bóng càng có nhiều lực. Sử dụng phần giữa trán của bạn để đánh vài bóng. Vì phần trán có bề mặt lớn nhất và cứng nhất trên đầu bạn.
4 kiểu đánh đầu
1) Cận thành
Khi bạn cố gắng ghi bàn bằng một cú đánh đầu cận thành, hãy tác động vào bóng hướng xuống dưới.
Một quả bóng hướng về phía mặt đất ở khoảng cách gần hầu như sẽ khiến thủ môn không thể cản phá và bạn sẽ không phải lo lắng về việc đánh bóng qua cầu môn.
2) Lốp bóng
Lốp bống bằng đầu là một cách tuyệt vời để chuyền bóng. Nó thường được sử dụng để thiết lập các pha ghi bàn 1 vs 1 với thủ môn hoặc có thể dùng để chuyền cho đồng đội khi bị kèm quá sát.
Để thực hiện một cú đánh đầu lốp bóng, tác động vào bóng bằng đỉnh đầu trong khi di chuyển đầu hướng từ trước về sau.
3) Tầm thấp
Đánh đầu tầm thấp là một cách tuyệt vời để ghi một bàn thắng. Chắc hẳn bạn còn nhớ pha bay người ghi bàn bằng đầu tuyệt đẹp của Robin Van Persie trong trận Hà Lan với Tây Ban Nha chứ, đây cũng là một kiểu đánh đầu tầm thấp.
Để thực hiện một cú đánh đầm tầm thấp, bay người về phía bóng và tập trung vào việc chạm vào bóng. Động lực từ việc bay người của bạn sẽ khiến cú đánh có lực rất mạnh. Tiếp đất bằng cánh tay và ngực của bạn (không phải cổ tay của bạn).
Canh thời gian chuẩn xác là chìa khóa để thực hiện.
4) Lắc đầu
Sử dụng một cú lắc đầu là một cách hoàn hảo để hạ gục thủ môn.
Để thực hiện một pha lắc đầu, hãy nhắm vào phía bên phải của quả bóng (nếu bạn muốn bóng bay sang trái) hoặc bên trái của quả bóng (nếu bạn muốn quả bóng hướng về phía bên phải), sau đó di chuyển đầu sang hướng ngược lại bạn.
Mặc dù 1 pha lắc đầu có lực yếu hơn so với đánh đầu cận thành nhưng sẽ rất khó bị thủ môn cản phá.
